Знамя
  • Рус Тат
  • 6 советов по сжиганию жира от Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

    ☕ Чёрный кофе! Кофеин не только поможет взбодриться, но также способствует сжиганию жира. Но без сливок, молока и сахара!





    🍊 Витамины
    Цитрусовые, болгарский перец, ягоды и т.п. не только полны витаминов, но и помогают сжечь жир.

    🕊 Режим «ранней пташки»
    Утренняя пробежка на голодный желудок улучшает обмен веществ и, конечно же, эффективно сжигает жир.

    🌶 «Можно поострее»
    Метаболизм всегда рад специям, вроде перца, чили и имбиря. Острые блюда способствуют похудению. Но если у вас непереносимость подобных продуктов, лучше этот метод обойти стороной.

    💧 Вода – живительная влага!
    Следует выпивать порядка 2 л. воды в день. Увеличенное потребление воды поможет сжечь до 100 дополнительных калорий в сутки и позволит притупить чувство голода.

    🤸🏻‍♂ Увеличивайте интенсивность
    Каждую тренировку бросайте себе вызов! Чередование интенсивных интервалов с короткими фазами отдыха поможет сжечь больше калорий.

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: