Физкультура укрепляет иммунитет

Как Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) и физкультура укрепляют иммунитет.

✅ Физическая нагрузка – важный компонент долгосрочной здоровой жизни. Нормальная масса тела – основа сильного иммунитета, а он, как вам известно – залог долгой и здоровой жизни.

Спокойные занятия аэробными упражнениями в течение 30–45 минут в день, более чем наполовину снижают риск подхватить простуду, грипп и другие распространенные зимние болезни и вы умножаете шансы на более долгую и здоровую жизнь.
Обычная ходьба на беговой дорожке со средней интенсивностью уже дает противовоспалительный эффект. Это одна из основных причин, почему активный образ жизни увеличивает запас здоровья, предотвращая не только хроническое не специфическое воспаление, но и возрастные и рецидивирующие неинфекционные заболевания.