Знамя
  • Рус Тат
  • Советы от Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) – Тренировки после работы

    Главная проблема в тренировках после работы – это отсутствие мотивации. Не секрет, что после рабочего дня нам хочется как можно скорее добраться до дома: поесть, полежать и заснуть под любимый сериал. Но мы говорим – хватит искать оправдания и пора начинать действовать!

    Топ-5 мотиваций для спортивного и здорового образа жизни после трудовых будней:

    ✅ Запланируйте тренировки.
    Вам необходимо составить график. Благодаря планированию вы научитесь управлять своим временем, поймёте, когда вы свободны и  ✅ Возьмите с собой форму.
    Для того, чтобы не отлынивать от тренировок, готовьтесь к походу в зал заранее – соберите спортивную сумку и приготовьте дополнительный перекус.

    ✅ Спортзал должен быть в шаговой доступности.
    Бывает, что к вечеру спортивный запал гаснет. Нужно быть готовым к такому повороту событий. Лучший совет – это ходить в зал рядом с домом или работой. Когда до фитнес-клуба пять минут ходьбы, решиться на тренировки гораздо проще.

    ✅ Выработайте привычку.
    Как известно, для того чтобы какое-то действие стало привычкой, нужно регулярно выполнять его на протяжении 21 дня. Не советуем вам ходить в тренажёрный зал каждый день, но делать зарядку по утрам – рекомендуем.

    ✅ Не унывайте.
    Не расстраиваетесь, если пропускаете тренировку и не можете найти время пойти после работы в зал. Занятия спортом не должны превращаться в неприятную повинность. Сделайте передышку и с новыми силами отправляетесь покорять тренажеры.

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: