Знамя
  • Рус Тат
  • Врач назвал способы снизить давление без лекарств

    Полезны в том числе потеря веса и облегчение рациона питания.

    Простые способы стабилизировать кровяное давление, не принимая каких-либо лекарств, перечислил директор Медицинской клиники V. Университетской клиники Мангейма и председатель Немецкой лиги гипертонии Бернхард Крамер. Об этом сообщает портал «МедикФорум».

    «<…> даже при очень высоком кровяном давлении коррекция образа жизни может стать очень эффективной мерой по его снижению, позволяющей гипертонику снизить количество используемых лекарств», – подчеркнул специалист.

    Так, стабилизировать давление помогает потеря веса. Даже 4 лишних килограмма приводят к росту давления примерно на 10 мм ртутного столба.

    Кроме того, полезны отказ от соли и облегчение рациона питания – диета должна включать овощи, фрукты и нежирные молочные продукты.

    Способствует снижению артериального давления и физическая активность. Занятия спортом укрепляют сердце и сосуды.

    Помимо этого, понизить давление позволит прием боярышника, свекольного сока, чеснока и магния. Свекольный сок придется пить каждый день по 250 миллилитров, а необходимая доза магния составляет от 300 до 500 миллиграммов в сутки.

    Расширению сосудов и, соответственно, снижению давления может помочь и посещение сауны, но такой способ подходит только здоровым людям. Также эффективно донорство крови четыре раза в год. 

    Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что недосып при сердечно-сосудистых заболеваниях оказался причиной ранней смерти.

    Подробнее: https://www.tatar-inform.ru/news/2019/10/06/664581/

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: