Буалылар, йокларга иртәрәк ятыгыз
Күп кеше, эш күплеккә сылтап, йокларга соң ята, ә бу акрынлап сәламәтлекне какшата.
21.00-23.00 сәгатьтә баш мие ял итә.
Йокларга кичке сәгать 11 дән соң гына ятканда, баш мие тиешенчә ял итә алмый. Әгәр кеше төнге 1 гә кадәр йокламый икән, аның акрынлап нерв системасы какшый.
Төнге 3 кә кадәр...
Байрак
