Роспотребнадзор рекомендует сократить рабочий день в связи с жарой в офисе

«С кондиционером температура воздуха в помещении должна быть на уровне плюс 24-25 градусов. Если в рабочем помещении без кондиционера она достигает 28,5 градуса тепла, то рекомендуется сокращать рабочий день на час, при 29 – на два часа, при 30,5 – на четыре часа», – указано в документе.

Для предотвращения перегревания организма важно организовать рациональный режим работы. При работе на улице при температуре воздуха 32,5 градуса (опасной для человека) рекомендуется трудиться 15-20 минут с последующим отдыхом продолжительностью не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях. Максимальное время нахождения на солнце составляет 4-5 часов для работников в специальной одежде и 1,5-2 часа для тех, кто без нее.

«Следует изменить порядок дня, перенося работы на улице на утро или вечер. Рекомендуется допускать к такому труду людей не моложе 25 лет и не старше 40»,  – уточнили в Роспотребнадзоре.

Для профилактики обезвоживания организма важно правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Вода должна быть в достаточном количестве и в непосредственной доступности. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая составляет от 10 до 15 градусов. Лучше пить подсоленную, минерально-щелочную воду, так как необходимо восполнять потерю солей и микроэлементов, выделяемых с потом.

Также в качестве профилактики обезвоживания можно употреблять кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, молочную сыворотку), соки, витаминизированные напитки, а также кислородно-белковые коктейли.

Пить воду следует часто и небольшими порциями. При температуре воздуха выше 30 градусов и выполнении работы средней тяжести рекомендуется выпивать не менее 0,5 литров воды в час, примерно по одной чашке каждые 20 минут. Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма также необходимо употреблять фрукты и овощи.