Ухудшается память, ускоряется старение: как стресс разрушает нас и как этого избежать

«Миндалина, центр эмоций в мозге, фиксирует угрозу, в результате чего высвобождаются кортизол и адреналин — гормоны "бей или беги". В норме это спасает жизнь, но при хронической нагрузке гормоны разрушают нас», – отметил заместитель главного врача по организационно-методической работе Рушан Валиев.

1. Кортизол ухудшает самоконтроль, память и обучаемость, усиливает тревогу. Хронический стресс уменьшает объем серого вещества мозга на 10–15%.

2. Повышенный кортизол сгущает кровь, повышает давление, провоцируя атеросклероз и инфаркты.

3. Стресс делает организм уязвимым к инфекциям и аутоиммунным болезням.

4. Из-за стресса растет риск диабета и ожирения.

5. Хронический стресс ускоряет старение на 5–10 лет.

Профилактика стресса, отметили врачи, начинается с осознанности.