Врач Буинской ЦРБ рассказал, что пить и есть в жару

Об этом заявил врач общей практики Буинской ЦРБ Владимир Охотин.

По словам терапевта, в условиях высокой температуры организм быстро теряет жидкость, поэтому важно соблюдать правильный питьевой режим. Врач рекомендовал выпивать от полутора до трех литров воды в день, но не залпом, а небольшими порциями — по несколько глотков каждые 15–20 минут.

Он также посоветовал делать рацион максимально легким. Основу питания в жару должны составлять овощи, фрукты и ягоды — в частности, арбузы, клубника и яблоки. В качестве источников белка рекомендуется выбирать курицу, рыбу и яйца.