Здоровый образ жизни!

✅ Правильное питание.
Сбалансированный рацион позволяет обеспечить организм всеми нужными питательными веществами.
✅ Физическая активность.
Для здорового образа жизни следует выбирать те виды спорта, которые не заставляют организм работать на износ. Лучше всего подходят: зарядка, пробежки, прогулки, плавание и езда на велосипеде.
 ✅ Отказ от вредных привычек.
Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками и, к примеру, лекарственными средствами, применяемыми для улучшения спортивных результатов. Нельзя одновременно развивать своё тело и при этом наносить ему ущерб «химией» или курением.
✅ Сон.
При недосыпе снижается мелатонин. Без фазы глубокого сна наступает преждевременное старение. Идеально, если отбой происходит в промежуток 21:00 – 22:00 часов.
✅ Психологическое здоровье.
Следует избегать любых негативных эмоций. Это позволит сохранить как психическое здоровье, так и физическое.
✅ Обильное питьё.
Вода – важнейшее вещество для жизнедеятельности. Она должна поступать в организм непрерывно, чтобы обеспечивать нормальное протекание обменных процессов.